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为什么在校生更容易患胃病呢?
作者:院宣    发布于:2017-06-08 15:54:50    文字:【】【】【


导读

为什么现在的在校学生更加的容易患胃病呢?应该怎么预防呢?


胃病的发生多由饮食不规律引起。住校学生,特别是刚入校的新生,由于学校的生活习惯与家里的生活习惯不同,饮食习惯也有改变,胃病发病率较高。那么在校生为什么容易患胃病呢?如何预防呢?今天小编就和大家聊一下在校生容易患胃病的这些事。

 

在校生为什么容易患胃病?

 

1、吃饭太快:因集体食堂用餐,加之学习紧张,有些学生饭吃得太快。这种紧张情绪使得未嚼好的食物在胃内造成消化负担。

 

2、吃得太多:由于学生自控能力差,有好吃的饭菜拼命吃,这样突然增量可使人出现胃扩张而导致胃病。

 

3、食品加工欠熟:因诸多因素学校的食堂有时出现饭夹生的现象,如食入太多的这种饭,也会造成胃部的损害而出现胃病。

 

 

4、情绪紧张:由于初到学校未完全适应学校生活,易引起失眠、焦虑等情况,导致胃内分泌酸的功能失调,引起胃病。

 

5、食生冷无度:有些学生爱吃凉东西,特别剧烈体育运动后,全身血液流动得较快,胃部突然受到冷刺激引起胃内血管痉挛,日久则胃部受损导致胃病。

 

学生族该如何预防胃病呢?

 

 

1、少吃刺激性的食物:如酸、辣、油炸、烧烤食物等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,对患有胃病的人应避免食用。

 

2、少吃油炸食物、少吃腌制食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。另外较多的盐制食物可致癌,不宜多吃。

 

3、少吃生冷过热食物:过冷过热的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

 

 

4、规律饮食、定时定量:有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

 

5、要按时吃好早餐:不宜空腹吃冰冷酸辣以及面包方便面等食物,经常不吃早餐除了会引起胃病以外,还会引发胆石症。

 

6、饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐时就适当喝些汤或水,不宜喝饮料。


 

7、细嚼慢咽、少吃硬食:减轻胃肠负担,对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

 

8、补充维生素和膳食纤维:要多吃富含维生素的蔬菜和水果,要吃些含纤维素的食物,以促进胃肠蠕动,帮助消化。

 

9、生活要有秩序、不要熬夜:减少无谓的烦脑,调节学习生活压力心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食,注意防寒保暖,胃部受凉后会使胃的功能受损。


 

脚注信息

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