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健康V关注
作者:管理员    发布于:2014-08-29 14:26:57    文字:【】【】【

        不吃早餐患糖尿病机率增加
        不吃早餐会导致急性胰岛屿素抵抗和游离脂肪酸水平,而且引起这种情况并不需要很长的时间,你只需要不吃一天的早餐就会引起这种情况。如果经常性不吃早餐者,就会让体内的代谢功能发生紊乱,比如慢性胰岛的抵抗就会发生紊乱,就极有可能发展成为2型糖尿病。经过一个晚上的空腹,如果早上不吃点早餐来补充能量,就会造成热量的摄入中断,就会引起低血糖的反应。一个晚上没有进食再加上一个早上没有进食,然后到了中午的猛然进食,就会导致血糖升高,容易使血糖出现较大的波动。
        骨质疏松老年人要多吃以下食物
多吃富含钙的食物一般来说患上骨质疏松就是因为骨头的钙质在流失,骨头的密度在减少,此时就要多吃富含钙质的食物,如坚果类、虾皮、鸡蛋、骨头汤等食物。
多吃富含维生素D的食物维生D对于人体来说是不可少的一种营养元素,它可以维持和坚固骨骼,增加自身的调节免疫系统。
        多吃新鲜的蔬菜和水果多吃新鲜的蔬菜和水果能有效及时地补充老年人所缺乏的维生素C,有效改善血液循环系统和帮助清理老年人身上余毒。
        入秋必备秋季健康小知识
入秋后少吃凉性食物秋季天气转凉之后要注意食用一些凉性食物,像香瓜和西瓜这些就要少吃了,还有丝瓜、苦瓜和冬瓜也要少吃哦,食用过量的凉性食物会伤脾胃的哦。
        入秋后多喝水秋天比较干燥可以多喝开水、淡茶或者是一些纯果汁饮料、牛奶、豆浆类流质,这些以水为主的食物可以养阴润燥,从而弥补身体损失的阴润,可是也不要喝太多哦,只要适量就好。
        多吃含膳食纤维和坚果类食物秋季比较干燥,人们很容易会出现便秘的情况,所以秋季可以多吃膳食纤维类的食物,像白菜,海带,香菇,胡萝卜,地瓜,芹菜这些都可以适量多吃哦,还可以多吃坚果类食物,因为坚果类食物可以润肠通便哦,不过要注意的是辛辣的食物会加重便秘哦,所以大家在秋季就要少吃辛辣的食物了。

 

脚注信息

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