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准妈妈保健知识
作者:高彩璐    发布于:2014-04-23 14:51:09    文字:【】【】【

       身体的几种变化可判断是否怀孕:
        1、无故出现恶心呕吐:在停经之后出现恶心、呕吐,早晨加重,伴有头晕、四肢乏力、食欲不振、嗜睡等症状,一般为早孕反应。
        2、口味的变化:停经后突然喜欢进食酸味或其他原来并不喜欢的食品,有厌油腻现象。
         3、乳房的变化:在停经之后,出现乳房发胀的感觉,乳头有轻微疼痛,乳晕色泽加深,并出现褐色结节,常是怀孕的表现。
         4、小便的变化:停经50-90天之内发生小便次数增多,没有尿痛、尿急、发热等表现,这是子宫增大而压迫了膀胱引起的症状,提示胎儿发育正常
          5、基础体温特殊:正常情况下,育龄女性的基础体温是月经自来潮到中期(下次月经前2周)低体温、之后高体温(比前段体温约升高0.4℃左右)的典型双向型体温,如果后段时间的体温一直处于高温,并超过21天月经仍不来潮,则属于早孕。   
上述现象均属于早孕的表现,但并非所有怀孕的妇女都会出现上述现象,也可能表现得并不明显,因此,如果有停经史,且自己也怀疑,那么可到医院做检查确定。
在孕期每位孕妇都要面对腿抽筋的难题。其实,只要改善日常生活习惯就可以轻松预防孕晚期腿抽筋的现象哦。
        首先,怀孕后期随着胎儿的成长,胎儿需要供给的钙质会大大增加,如果这时孕妇不注意补钙,就会出现缺钙从而导致抽筋;其次,由于怀孕妇女的神经肌肉应激机制改变,孕妇如果忽然改变体位,便很容易发生抽筋;再者,孕妇的子宫逐渐增大,会压迫小腿和下肢部位,造成血液循环不良,也容易引发抽筋。由于缺钙导致孕期腿抽筋的可能性很大,因此孕妇出现小腿抽筋不可大意,钙质的缺乏会危害母子健康。
        睡觉时脚不要伸直。如果是仰卧,则在膝盖下垫一软枕;侧卧时,可将软枕夹在两膝之间。这主要是有助于血液流回心脏。坐姿时,可将脚垫高,在家里可把脚放在茶几上。上班时,可在桌下放一小凳或木箱垫脚。为保证腿部血流畅通,孕妇不要穿高跟鞋或过紧过硬的鞋子,应选择平稳舒适的软底鞋。
        最关键的是平时增加钙的摄入,尤其是牛奶、虾皮、紫菜、海带、大豆和豆制品。吃这些食品时要少吃菠菜,因为菠菜中草酸含量较多,会形成草酸钙,影响钙的吸收。孕妇平时要多晒太阳,若抽筋频繁,可以口服钙片。
        准妈妈在孕晚期可以通过以上方法轻松预防腿抽筋哦!


 

脚注信息

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